爆料！五大减肥骗局，谁还敢再相信？

这个世界上，胖子的钱是Zui容易赚到的啦！

骗局1⃣️节食
在食物充足的年代，还有人会饿死。
◾任何一个人，长时间少吃甚至不吃，都会瘦。被饿死的人，Zui后基本都是皮包骨。道理很简单，热量摄入得少、消耗得多，自然会瘦。
◾先不说，能坚持下来的人很少，即便成功，也可能面临面色暗黄、肌肉松垮、反弹等问题，甚至因减少食物摄入而带来脱发、停经、骨质疏松、免疫力下降等健康问题。

骗局2⃣️减肥药
市面上所有减肥产品都打着快速、简单、容易的旗号。
◾那些想减肥的人，几乎想都不想，就会果断入手，毫无犹豫、毫不手软。几千，甚至几万，越贵越好，越贵越放心。
◾想靠吃这药减肥，答案只有一个——没用！而且副作用极大。当然，人傻钱多的除外。

骗局3⃣️“伪中医”减肥
各种打着“中医”“养生”“传统”旗号的产品，也不甘寂寞。
◾针灸减肥
扎针减肥，完全找不到任何依据。拔罐、刮痧和扎针同类，纯属找虐。
◾按摩减肥
减肥师的手法很重，推到腹部的时候，就用手捏一把脂肪使劲往上提拉，然后你还不能喊。推完之后，按摩师肯定会告诉你，一定要严格控制饮食。至于能不能减下来，就看你吃多还是吃少了。

骗局4⃣️水果减肥
水果代替主食，不仅不能减肥，还可能会更肥。
◾水果营养丰富，但缺少蛋白质，蛋白质是新陈代谢的关键。缺乏蛋白质可能导致新陈代谢紊乱，出现掉发、皮肤松弛、肿胀、脸色暗淡等问题。
◾水果的热量并不低，现代水果个大、味甜、糖分足，像多汁的糖球。过多的糖分摄入可能导致肥胖，尤其是与米饭一起食用，更容易增加体重。

骗局5⃣️慢跑减肥
慢跑对减肥效果不大。
◾虽然慢跑是有氧运动，但消耗的脂肪不多，人体适应后消耗的脂肪更少。刚开始可能有效，但一周后体重可能没有任何变化。此外，慢跑可能会促进食欲，导致摄入更多热量。但是，任何运动都能促进减肥，只是效果不同而已。
◾当然，说慢跑对减肥没有用是不准确的。任何运动都能在一定程度上促进减肥，只是效果的大小不同而已。

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